Panchakarma – jak jsem léčila tělo v Indii (+ e-book ke koupi/200,- Kč)
Letos na jaře jsem podnikla naprosto fantastický výlet za ozdravením těla do Indického Goa. Tímto článkem bych se chtěla podělit o moje zkušenosti a zážitky, co mě to přineslo, jestli to stálo za to. Absolvovala jsem třítýdenní ozdravný program PANCHAKARMA na ajurvédské klinice, který mi přinesl značnou úlevu od tělesných neduhů, hlavně zažívání, totální zklidnění, ale také mnoho dalších benefitů. Například po kůře jsem měla krásné hebké vlasy, vypnutou pokožku, lepší spánek, krásný pocit z fit těla a také pár shozených kilo. Poznala jsem tam partu bezva inspirativních žen, se kterými byl pobyt velmi příjemný. Takový restart zdraví by si měl, podle mě, někdy dopřát určitě každý. V plánu mám si to zopakovat.
(Foto: Relaxace v zahradě v našem resortu).
Odpočinek a denní režim je tady důležitý. Praktikujeme brzké ukládání ke spánku, omezení sociálních kontaktů, telefonátů, internetu…
Jestli vás něco podobného láká, čtěte dál. Panchakarma nejsou jen hodinu a půl dlouhé příjemné masáže, ale jsou to i náročnější procedury jako lití léčebných olejů do očí, do nosu, nebo průplachy zažívacího traktu a klistýry. Součástí je samozřejmě ajurvédská dieta, klidový denní režim, cvičení jógy, meditace, zpěv manter nebo dlouhé procházky po pláži. Tam prostě musíte zregenerovat i kdybyste nechtěli.
Moje zkušenost – Rozhodnutí
Rozhodnutí vydat se na tuto cestu jsem udělala velmi rychle na základě reklamní upoutávky na Facebooku. Program mě okamžitě oslovil. Ne že bych byla nějak na smrt nemocná, ale přeci jenom moje tělo už nasbíralo postupně pár neduhů a bolístek. Moje zdraví začalo také rychleji chátrat po prodělaném Covidu. Poslední dobou jsem si často říkala, jestli to takhle půjde dál, nevím, jak bude můj život vypadat třeba za 10 let. Věděla jsem, že takovýto restart těla právě teď potřebuji.
Ubytování
Naším domovem se na tři týdny stávají útulné domečky v malém resortu Avallon Inn v městečku Mandrem. Celý stát Goa je poměrně turisticky navštěvovaný a trochu službami i přizpůsobený evropským zvyklostem. Ubytování zde je nadstandartně čisté, krásné, v klidnější lokalitě mimo centrum města, s udržovanou zahradou plnou trávy a exotických rostlin. Vládne zde naprosté soukromí a klid.
Klinika
Léčení a procedury probíhají na Ajurvédské klinice doktora Rohita v Mandrem. (Klinika má ještě jednu pobočku ve vnitrozemí v Baga). Z našeho ubytování to je cca 20 minut chůze, nebo je možné si v místě půjčit skůtr a jezdit na motorce (což je tady mimochodem dost adrenalinová záležitost a já jsem si netroufla). Klinika je obyčejný 4patrový dům v centru městečka. Je zde vše potřebné hezky pohromadě. V přízemí je recepce a ajurvédská lékárna, ve dvou patrech jsou místnosti pro procedury a masáže, ordinace lékaře, zubní ordinace a ordinace pro zubní hygienu. V budově je také rehabilitační lékař pro pomoc s pohybovým aparátem. Na terase je jídelna, kam je možné chodit na jídlo.
Léčba
Léčbu vždy sestavuje ajurvédský lékař na základě vstupního vyšetření a diagnostiky (z tepu, jazyka, očí aj.). Vstupní konzultace trvá 30 minut, další už jsou pak o něco kratší. Kontroly probíhají každé 3 až 4 dny. Lékař upravuje medikaci a procedury podle potřeby klienta. Každý klient pak dostane individuálně sestavený plán procedur, masáží, doporučení ohledně stravy a denního režimu. Já jsem například dostala doporučení zpívat. 😊 Seznámíte se také s vaším terapeutem, což bude váš parťák po celou dobu.
Procedury
O procedurách, základech ajurvédy i o samotné Panchakarmě píšu teorii podrobně v mém e-booku, takže tady jen na ukázku z mé osobní zkušenosti. Na naší klinice se provádí většina z procedur, ale nedělají se zde procedury se zvracením a také se nepoužívají pijavice a jiné metody detoxikace krve.
Jedna ze zbytečných věcí, které mám s sebou, je kulma na vlasy. Každý den nám masírují hlavu i vlasy olejem, takže mám permanentně mastnou hlavu. Doporučuje se balit si hlavu do šátku, pro lepší vstřebávání oleje. Já si jí balím také proto, abych zamaskovala ty věčně mastné vlasy. (Dalšími zbytečnými blbostmi, kromě té zmíněné kulmy, které vezu s sebou jsou: župan, čtvery ponožky, zbytečně moc šatů, háčkování – potí se mi ruce a moc to nejde, energetické tyčinky kdyby byl hlad, spacák kdyby byla zima…no…).
Denní režim
Program Panchakarmy zahrnuje i dodržování určitého denního režimu. Každý dostáváme svoje osobní doporučení a omezení od lékaře, která praktikujeme. Já mám třeba chodit po jídle a zpívat. Osobně je pro mě nejtěžší přenastavení spánkového režimu, kdy se ztišuji ke spánku kolem 20.00 – 21.00 hodin a vstává se ráno v 6.00 hodin. Ne, že bychom museli, ale v 5.57 se spustí ranní budíček z nedalekého kostela v podobě mlácení gongů a jakési písně. Zpočátku mě to dost iritovalo, ale za pár dní si na to zvykám a nedělá mi to potíže.
Program Panchakarmy zahrnuje i dodržování určitého denního režimu. Každý dostáváme svoje osobní doporučení a omezení od lékaře, která praktikujeme. Já mám třeba chodit po jídle a zpívat. Osobně je pro mě nejtěžší přenastavení spánkového režimu, kdy se ztišuji ke spánku kolem 20.00 – 21.00 hodin a vstává se ráno v 6.00 hodin. Ne, že bychom museli, ale v 5.57 se spustí ranní budíček z nedalekého kostela v podobě mlácení gongů a jakési písně. Zpočátku mě to dost iritovalo, ale za pár dní si na to zvykám a nedělá mi to potíže.
Večerní pláž je pak místem setkávání lidí, kteří se zde procházejí, kochají se zapadajícím sluncem, party mladých lidí hrají fotbálek, všudypřítomní psi polehávají a pozorují dění kolem. Můžete si dát v některém z barů osvěžující drink, nebo třeba kukuřici nebo kokosovou vodu u paní v pojízdném stánku.
Jídlo
Indická kuchyně je plná koření, vůní a zeleniny. Náš jídelníček je ale poměrně jednoduchý. Ajurvédská dieta je bez mouky, cukru, mléka a samozřejmě vegetariánská. Na klinice je jídlo těmto pravidlům přizpůsobené. Musíme si to jen trochu pohlídat, pokud se rozhodneme jít na jídlo do některé z restaurací.
V rámci pobytu máme placenou polopenzi (snídaně a obědy), ale párkrát jsme si zašli i jinam. Třeba na oblíbené thali.
Snídaně máme objednané v plážovém baru The Lazy Dog. Na výběr je doporučená ovesná kaše, ovocný talíř, tradiční indická snídaně IDLI nebo plněné bramborové placky. Bonusem jsou pak plážová lehátka a bazén, který můžeme po snídani jako hosté využít.
Obědy jsou na klinice formou bufetu. Najdete zde vždycky polévku, placky čapátí, rýži, luštěninový dhál a další dva druhy zeleninových jídel.
Večeři už si pak většinou nedávám, nebo třeba jen ovoce, nebo kokos.
Zábava a program
Program je doporučován jako klidový, takže nějaké poznávací výlety a akce se neplánují. V místě není žádná zajímavá atrakce nebo chrám apod., takže nás to nikam ani netáhne. Ale přeci jenom, trochu zpestření jsme měli:
Poslední den pobytu podnikáme krásný celodenní výlet do botanické zahrady Sahakari Spice Farm, kde můžeme obdivovat jak roste například vanilka, pepř, kešu, kakao a mnoho dalších exotických rostlin, ovoce a koření. Na závěr je samozřejmě nákup v místním obchodě (oleje, koření, vůně, pálenka z kešu nebo třeba bylinnou viagru 🙂
No a pokud vás baví nákupy, tak ty si tady můžete užít dosyta. Doporučuji s sebou vzít velký kufr. Já domů vezu, kromě několika mnoha šatů, esenciální oleje a vůně, přehozy, korále, tibetskou mísu, kašmírovou šálu, koření, sladkosti, čaje… aj. 😊
Poděkování naší průvodkyni:
Dovolte mi poděkovat zde naší průvodkyni Lence za perfektní přípravu a průběh celého našeho pobytu. Nic pro ni nebylo problém a pokud jsme měli nějaké potřeby či přání, vždy se nám snažila vyhovět. Díky také za průběžný překlad z angličtiny, za super cvičení ranní jógy, za organizaci výletu a za stále dobrou náladu. Pokud o podobném výletu přemýšlíte, určitě doporučuji – zavolejte Lenku a informujte se o jejích připravovaných pobytech v Indii.
Další termíny pobytu: 10/2025, 2/2026
Kontakt:
Lenka Lorien Kolárová, telefon: +420 774 323 883
Závěrem…
Vydat se na cestu za takovýmto zážitkem není pro každého. Určitě potřebujete odhodlání udělat pro svoje tělo maximum, potřebujete si udělat souvislé volno na minimálně 14 dní, ale já doporučuji určitě ty 3 týdny. No a kromě volna potřebujete také trochu těch peněz, že… Odměnou vám ale bude totální reset těla ale i mysli, odpočinete si, zregenerují vaše bolístky a nastartuje se ozdravný proces. Je to také dobrý start pro rozhodnutí udělat něco se svým životem, vzít odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou. No a navíc si užijete teplou exotickou zemi s nádhernými plážemi.
e-book
Pokud se chcete dočíst další spoustu informací, nabízím ke koupi můj e-book o Panchakarmě. Budete tak připraveni na cestu. Na více než 80 stranách jsem sepsala všechno podrobně, včetně příprav na cestu do Indie, rozpočtu, stručně teorie o Panchakarmě a ajurvédě, přehled všech procedur, praktické tipy s aktivními odkazy, také kde a za kolik lze Panchakarmu absolvovat – například víte, že tento program můžete podstoupit i v náročnější formě (striktní dieta, režim aj.) a nebo že je k mání i v ČR?
Cena e-boku je 200,- Kč a koupíte níže v e-shopu.
Moje zkušenosti si můžete také poslechnout na besedě, kterou můžu pro zájmové skupinky odprezentovat. Pokud máte o besedu zájem, volejte 606 916 787. Cena za besedu dohodou.
Děkuji za přečtení článku a přeji šťastné cesty,
Šárka
Zdroje a obrázky:
Text: Šárka Pinďáková – na základě vlastní zkušenosti
https://www.erikapearlvilla.com/
Foto: Šárka Pinďáková, Lenka Lorien, Gabriela Adámková, Yvetta Machová